第160章 还是我自己拉不下来见面！ (第1/1页)

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉。上午我们去郫县办房产证，在车上，我抱着他睡了二十分钟。中午回家十二点半，我陪着宝宝睡了一个半小时，我还是很困，可是宝宝就不睡了。下午五点宝宝睡了半个小时，估计晚上宝宝睡的很早八点就困了。

我早晨中午都没有睡醒，可能就是我晚上睡得晚了，所以我要早睡觉了。

我想要每天更新短视频打卡，可是我现在还没有开始，我要是想要坚持每每都做，那我就要很简单过程，这样我早晨起来就能做，坐下就能做，拍摄的手机放的支架和地方我要固定好，每天直接放手机就可以拍摄了。所以我要不断的简单化，这样我才能坚持。

2.写完第一百六十章。今天下午五点我想我先写一半，这样晚上我就能很轻松的完成了。晚上9.55开始这下面一半的文字。定闹钟十五分钟，挑战码字800个。聚精会神，全心全意的完成今天的写作。

3.直播运动。

早晨小红书运动直播没有做。

晚上七点抖音运动直播。今天我又开始说话了，我解说动作要领，同时还分享我自己对于运动的见解，今天我进步非常大的一点就是动作做的非常认真动作到位，把动作放慢一点，静静地感受这个动作带来的腰腹肌肉的收紧，马甲线的塑造过程，今天做的动作针对腰腹部锻炼马甲线，所以做的侧腰和肚子上的肌肉特别有感觉，我感觉到了收紧。明天后天，连续三天我都要锻炼4D小立瘦腰腹的运动，锻炼马甲线条。

要是没有人帮我带小孩，早晨上午白天我要怎么的拍视频？要是真的没有人帮我带小孩，我就晚上和宝宝一起睡觉，晚上几点睡觉？九点十点。这样早晨宝宝起来我也能起来，睡觉时间充足了，我就也能睡醒了，早晨宝宝醒了我也能跟着起来，早晨6.30，七点我和宝宝一起起来，早晨宝宝起来心情比较好，这样我就可以让他自己在床上玩耍，我在旁边做运动了，一组十分钟，我可以做两组，甚至是三组，一般我拍一组视频要十分钟左右，这样我就可以做两三组视频了。

我想做什么主题的运动打卡？

1??丰胸塑形，十分钟站立斯文姐的小哑铃丰胸运动。??

2??吉尼瘦后背??

3??吉尼瘦腿??

4??吉尼瘦肚子??

四个我都想要做，可是时间最少要40分钟，这样我的

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